Witajcie mam sprawe moze wie ktoś skąd ściągnąć ta ściezke dzwiękowa z tego albo cały film lub jak ściągnąć z youtouba :) http://pl.youtube.com/watch?v=N4E5NLC53go&feature=related http://pl.youtube.com/watch?v=yCjl_t3s0mw&feature=related
Dzis barki+nogi+50 min interwalow wyciskanie na maszynie 4x (na dniach filmik) odwrotne unoszenie hantli bokiem %) 4x5kg (na dniach filmik) unoszenie bok/przod (robione jedno po drugim) po 4x, ciezar 9 kg szrugsy 4x27 (na dniach filmik) hackprzysiady na maszynie 4x (bodaj 30-40 kg) (na dniach 2 filmiki, z 40 kg zszedlem za nisko wiec domyslacie [...]
nie, plaski %) 86 kg thx a tak serio podlalo ? z drugiej strony plecy, a zwlaszcza dol mam zawsze zalany tu film z przedwczoraj https://www.youtube.com/watch?v=ft1UuRxdvhE /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d74e967c49664c3e8f28dc11d7bb7f32.jpg foto z sierpnia, inne miejsce, inne powiekszenie, inne swiatlo wiec srednio to ocenic tez waga 86, po zawodach na [...]
[...] dowaliłeś w łapce. Ja to już bym robił redukcje i bym się podrzeźnil troche no ale jak Ty wolisz nie wiem czemu ale ja to mam coś ubzdurane na punkcie takiej masy jak tu na filmiku ma koleś http://www.youtube.com/watch?v=Ly_jcHbWsTU&videos=dMJ17ABXug8 muszę się kiedyś czegoś takiego dorobić @EDIT 3mka Herek dobra ja też spadam.. idę [...]
Wieczorem normalna notka a teraz na szybko tylko krótki film i zdjęcie A.M.G i black devil na wyjazd https://www.youtube.com/watch?v=avi2A-kwrpo&feature=youtu.be /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/356fd4f5fa4d4f66b4f87309f4a8a33e.JPG
[...] kurczaka + 100g kus kus + 4 kostki gorzkeij czekolady 6.sałatka warzywna + kurczak SUPLEMNETACJA Black devil 8kaps do snu ZMA 3 kaps do snu carbo pu 150g whey c6 80g na 2 posiłki Film z pozowania . gorsze światło i jakość filmu niż ostatnio ale widać poprawe szerokości pleców i nóg moim zdaniem :) https://www.youtube.com/watch?v=Po60RCFgwIg
[...] oraz 45 minut cardio . TRENING 1.Wyciskanie na skosie dodatnim 8/8/6/4 2>wyciskanie hantli na ławce płaskiej 4x20 3.Wyciskanie na maszynie + wyciskanie na maszynie x4 (film) 4.rozpiętki w bramie 3xmax 5.Uginanie ze sztanga 3x15 6.Uginanie przedramienia na maszynie 4x10 7.Uginanie przedramion z supinacją 3x12 + 45 minut orbitreka DIETA [...]
siema polecam fajny film wam do obczajenia, wprost zaj**isty https://www.youtube.com/watch?v=YmqdNKQ3GRE https://www.youtube.com/watch?v=Ea9UBNOlW08 Zmieniony przez - Strecho w dniu 2015-10-20 10:01:26
Konkursowe pomiary & film robione na ostatni dzwonek bo małżonka wymyśliła sobie dziś szoping i wróciłem do domu o 19, a wcześniej mi się nie chciało jakoś podchodzić do próby próbowałem zrobić 2 podejście, ale po 10 sekundach stwierdziłem że nie ma szans na lepszy wynik kiedyś próbowałem robić na siłce na 5'kach i tam było troszkę lżej, możliwe [...]
Chciałabym prosić o ocenę mojego push pressa. Przepraszam, że film jest obrócony - ale może coś uda się w nim zobaczyć. Program jakiś mi go odwrócił, ale na youtube i tak wrzucił się poziomo :/ Generalnie dobrze, że to w końcu nagrałam, bo nie wiedziałam, że aż tak mi się plecy w łuk wyginają 8-O Co jest do poprawy, poza plecami i łokciami? Jak [...]
Ty Piguła... tz. LeonWidziałeś to? Walą z Ciebie http://www.youtube.com/watch?v=ogHxJrZ8xg4 Odpowiedź na Twoj film ten oto jakby kto pytał: http://www.youtube.com/watch?v=TXIj86cAz_o Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-12-18 19:10:39
Bigger, Stronger, Faster Nowy film posrednio dotyczacy kulturystyki. Przedstawia historie braci, ktorzy chcac za wszelka cene zrealizowac swoje "American dream" dolaczaja do grona ludzi uzywajacych substancji niedozwolonych. Przedstawia zawodowy sport "od kuchni"; wypowiada sie tutaj wiele znanych osobistosci ze swiata bb. [...]
Nowy film, tym razem jednego z najlepszych kulturystow kat. do202. Mark Dugdale is numero 202 http://www.youtube.com/watch?v=qr_DWu5Wo6A&feature=player_embedded
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/571dd0feb3d54ec4b91836d51a74afb2.png Siemanko! Jedziemy dalej z dziennikiem. Regularne wypiski, zdjęcia, filmy, odczucia co do suplementów, zapraszam :-D Tak jak mówiłem przez najbliższy tydzień będę trenował u siebie na domowej siłowni. Warunki hardcorowe ale treningi bardzo udany, mimo niskiej temperatury %-) Jutro w [...]
fajny hl przedstawiajacy Randy Couture jak film o Rockym http://www.youtube.com/watch?v=BR2H2w-wHVU&feature=fvsr http://www.youtube.com/watch?v=dSE-4g2lhBI&feature=related